前任分手散播谣言侮辱诋毁我怎么办

您可以先尝试自行协商或第三方调解，若协商无果可向法院起诉。依据《民法典》等相关法律，散播谣言侮辱他人需承担法律责任。不及时处理可能影响您的名誉权，造成恶劣社会影响。
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不同情况处理方式：1. 若谣言未广泛传播，可尝试直接与前任沟通澄清或道歉。2. 若已造成一定影响，可通过社交平台澄清事实并警告其停止，否则将考虑法律手段。3. 若情节严重构成诽谤罪，应收集证据，依据《刑法》报警并通过法律途径维权。
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常见的处理方式有协商、调解和起诉。首先尝试与前任沟通协商；协商不成可寻求第三方如社区等调解；仍无法解决则可依据《民事诉讼法》向法院提起诉讼。